Стресс

Просмотров: 531208
Стресс

Стресс. К сожалению, в современных условиях нынешнейжизнь всех людей весьма насыщенасамыми разными стрессовызывающими факторами. И воздействию стресса нынче подвергаются все совершенно категории людей. Достаточно сложно определить -какая именно категория переживает стрессовые ситуации в большей степени, а какая – в несколько меньшей.

Внезапное увеличение количества стрессовых моментов в наше время, скорее всего, связано с непрерывно растущим потоком негативной информации, которая буквально сваливается со всех сторон на нас. Так же немалую роль играют постоянные внутренние контролиличной деятельности. Особенно во время какого-либо личного финансового кризиса, в такие моменты стрессовые ситуации на порядок преумножаются.

Давайте вначале осознаем, что же стресс за состояние такое?

Стресс - это психологическая, физиологическая,эмоциональная и даже важная химическая реакция каждого человека на то, что ему хоть как-то угрожает, пугает его, нервирует. Так как мозг не способен отличать реальную угрозу от мнимой опасности, он начинает реагировать на ситуацию, кажущуюся ему опасной, как на самую реальную угрозу.

В тяжелой и страшной ситуации человеческий организм зачастую максимально использует имеющиеся возможности. На самом деле, жизнь без стресса приравнивается к смерти. Ведь не редко, в поисках свежих впечатлений люди не пытаются избавить себя от стресса, а наоборот,ищут его, повышая в кровисвой уровень адреналина. Таким образом, стресс способен превращаться в своеобразную потребность.

Многие считают, что стресс – это особый дар, который достался человеку от животных форм развития. Именно стресс помогает человеку выживать. Он заставляет нас собирать все свои силы для того, чтобы преодолеть трудности, но если стрессы продолжительны и чрезмерно интенсивны, то они весьма негативно сказываются на человеческом организме, постепенно разрушая его.

Важно понимать, что игнорировать стресс - далеко не лучший способ для преодоления этого состояния. Чем больше человек будет стараться спокойножить, тем сильнее разрушать его будет стресс. Не нужно прятаться от него, делая вид, что проблемы вовсе у васне существует. Стресс - неизбежный компонент жизни человека, и целью должно служить желание иумение управлять им. Необходимолишь найти для себя верный путь развития собственной физиологической и психологической устойчивости к всевозможным отрицательным эмоциям.

Имеется у каждого индивидуальный «порог чувствительности к стрессу» - как бы свой уровень напряженности.В норме стресс присутствует не долго: прошла ситуация и человеческий организм вернулся в свою норму.

В случае, когда критическая ситуация прошла, а человек находится в напряжённом состоянии и не может избавиться от него, то это уже "плохой" стресс. Ведь когда появляется моральную усталость от своей жизни - это первый показатель того, что стресс у вас затянулся. Проявляются беспричинные страхи, возникает тревожное состояние, нарушается сон, исчезает аппетит.

Вот из такого состояния обязательно надо выйти, такой стресс совсем не в пользу. На самом деле это тот случай, когда хорошими становятся все средства, начиная с йоги и инверсивных тренингов и заканчивая помощью профессионального психолога.

Давайте узнаем, какими конкретно методами можно помочь в стрессовой ситуацииблизкому человеку или себе?

Релаксация – это такой особый метод, который дает возможность полностью или частично ликвидировать напряжением.

Запомните, как следует вести себя в первые моменты ощущения стресса:

  1. основное правило: не стоит принимать вообще никаких решений в стрессовыемоменты. Конечно, кроме тех случаев, если на весах спасении жизни.
  2. Считайте до ста.
  3. Делайте медленные вдохи через нос и задерживайте дыхание. Потом производите медленный выдох. Повторяйте это подряд несколько раз.
  4. Умойтесь водой, желательно холодной.
  5. Выпейте кружку воды.
  6. Отвлекитесь, посмотрев по сторонам.

Если вы освоите данную технику релаксации, то станете уравновешеннее и намного спокойнее реагировать на любые стрессовые ситуации.



Читайте также:

Какие существуют фобии и страхи

Страхи и опасения

Как избавляться от стресса

    Тревога

     Психологическая помощь при стрессе


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: