Лечение стресса

Лечение и профилактика стресса

Не стоит относиться к стрессу как к проходящему явлению, стрессовые потрясения оставляют свои глубокие следы на психике человека, если их своевременно не лечить. Кто-то просто не в состоянии вернуться к обычной жизни без врачебного вмешательства.

Методы профилактики и лечения стрессовых потрясений:

• психотерапия: индивидуальные встречи с психотерапевтом, разная медитация и дыхательные упражнения, самовнушение (аутотренинг);

• физиотерапия: массажи и специальные упражнения, назначенные специалистом;

• физиопроцедуры: плавание, баня, расслабление, закаливание и др.;

• медикаментозное лечение: лекарственные препараты, гомеопатия.

Профилактика стресса

Всегда легче проводить профилактику, чем потом лечить симптомы текущего недуга - надо жить по такому правилу, чтобы стрессы и другие психологические потрясения не выбивали человека из повседневности.

Самая лучшая профилактика стрессов – это ЗОЖ (здоровый образ жизни), правильное питание, здоровый сон. Недаром врачи всегда рекомендуют больше находиться на природе, сбалансировать физические нагрузки, избегать психологических перегрузок.

Планируйте приятные путешествия, общайтесь с теми, кто вам интересен, наслаждайтесь культурными мероприятиями – все эти действия помогут вам стать сильнее и устойчивее в психологическом плане.

Вы будете черпать жизненную энергию, общаясь с людьми, отдыхать морально после нагруженной недели. Найдите занятие по вкусу, в которое будете погружаться с головой и получать удовольствие.