Стресс: способы борьбы с ним

имена значение женских и мужских имён.jpg


стресс в большом городе.jpg

Стресс и простые способы борьбы с ним

Стресс – неотъемлемая часть современного мира. Необходимо знать способы борьбы со стрессом, ведь отрицательная энергетика пробирается в глубины нашей жизни, затрагивая даже те сферы, где ранее царило умиротворение.

Зачастую стресс настигает именно городских жителей, которые регулярно имеют дело с негативно настроенными людьми, или каждый день прилагают множество усилий, чтобы отстоять свое место под солнцем. Последствия ужасающие – почти каждый 3-й страдает от стресса. Обращаясь в медицинские учреждения, в надежде найти помощь, они не получают должного результата, так как врачи не используют все возможные способы борьбы со стрессом, устраняя не корень проблемы, а лишь последствия.

Стрессовые ситуации связаны с потоками негативной энергетики, которая накапливается внутри человека и дает о себе знать, как психологическое или соматическое заболевание. Если бы каждый вечер человек анализировал все события, произошедшие с ним в течение дня, и избавлялся от нехорошей энергии, здоровье не давало бы сбоев, а внутреннее состояние олицетворяло счастье.

1. Первый способ борьбы со стрессом и негативными эмоциями: во время апатии чаще находиться возле открытого огня. Это может быть как костер, так и камин. Этот метод – самый простой и распространенный, а также он доступен даже в условиях городских квартир. Для жителей городов, у которых нет возможности выезда на природу, нужно использовать обычную стеариновую свечу. Располагаться стоит в метре от любого пламени. Человек должен зажечь свечу, поместить ее на столе напротив себя, и вглядываться в языки огня. Не нужно медитировать, концентрироваться на чем-то конкретном. Достаточно просто смотреть на огонь, пусть поток мысли будет свободным, ничем не обремененным, можно думать о чем угодно, при этом все плохое сразу же будет сгорать в огне и отсеиваться из головы.

С течением времени станет заметно, что весь негатив ушел, на душе стало спокойнее и увереннее. Применять данный метод можно ежедневно вечером, по приходу домой. Уже через несколько дней Вы сможете оценить первые результаты.

2. Второй метод подразумевает разрыв негативных связей, которые накапливаются в голове человека за день, вследствие общения с различными людьми. Следует лечь на ровную поверхность, расслабить тело и мысли, вдохнуть, а после выдоха задержать дыхание на столько, насколько можете. Чем дольше будете в бездыханном положении, тем лучше. Постарайтесь не делать вдох, пока воздух сам не ворвется в легкие.

Умиротворенно лежите, а когда все допустимые пределы будут достигнуты, воздуха будет не хватать так сильно, что любые другие помыслы или события просто сотрутся из Вашей головы, неприятные связи будут разрушены. Нельзя повторять данное упражнение более 2-3 раз подряд.

фонтан снимает стресс.jpg

3. Третий напрямую связан со стихией воды. Вы можете наблюдать за стоячей или протекающей водой и это также один из самых легких методов избавления от нехорошей энергетики и отрицательных мыслей. Это может быть озеро или речка на природе, аквариум дома, дождь и другие умиротворяющие виды.

Помните, что чем больше воды человек созерцает, тем быстрее весь негатив покидает его, очищая тело и душу.

Способы борьбы со стрессом разнообразны, сейчас можно найти огромное количество вариантов. Главное, подобрать самый удобным и подходящий именно Вам. Практикуйте его каждый день, пока не почувствуете желаемый результат спокойствия, уверенности и очищения.

Рекомендуем

Причины стресса

психология

Причины стресса

Чем устойчивее психика личности, тем меньше он подвержен стрессам.

Также большое значение имеет характер нервной системы, если человек спокойный, сильный и невозмутимый, у него больше шансов избежать стрессовых ситуаций, его уравновешенность будет гарантом для противостояния тревожному состоянию.

Виды стресса

психология

Виды стресса

Но все должно быть в меру, иначе постоянные стрессы растерзают психику.

Стрессовые ситуации не проходят бесследно, они способствуют потере жизненной энергии, человек начинает чувствовать усталость, опустошенность. Накапливается напряжение, перерастающее в хронический стресс, который может вызвать расстройство других органов и систем организма.

Симптомы стресса

психология

Симптомы стресса

Стресс поражает всех, невозможно определить группу риска для этого недуга.

От стресса одинаково страдают представители обеих полов, социальное и финансовое положение не спасает от сильного эмоционального шока, расовая и национальная принадлежность также не является преградой для развития болезни.

Стадии стресса

психология

Стадии стресса

Стрессом психика реагирует на чрезвычайные события, это защитная реакция организма, попытка приспособиться к внешнему воздействию.

Минимальный стресс не причиняет вреда здоровью, он даже нужен для осознания степени опасности, для принятия правильного решения, ведь во время стрессовой ситуации мозг мобилизуется и выдает единственно верное решение.

Лечение стресса

психология

Лечение стресса

Всегда легче проводить профилактику, чем потом лечить симптомы текущего недуга - надо жить по такому правилу, чтобы стрессы и другие психологические потрясения не выбивали человека из повседневности.

Самая лучшая профилактика стрессов – это ЗОЖ (здоровый образ жизни), правильное питание, здоровый сон.

Переживание стрессов Переживание стрессов

К сожалению, стрессы это неотъемлемая часть жизни любого человека. Они были и будут, и мы не выбираем время, когда произойдет что-либо неприятное.

Случается и такое, что в определенный промежуток времени количество и интенсивность стрессов неуклонно растет.

Для большинства людей, в такие периоды постоянно растет и частота так называемых расстройств адаптации.

Три стадии стресса: как их пережить

психология

Три стадии стресса: как их пережить

Сильное перенапряжение человека на физическом и психическом уровне под воздействием стресс-факторов выливается в стресс, который провоцирует изменения состояния всего организма.




 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: