Переживание стрессов

Как пережить стресс

К сожалению, стрессы — это неотъемлемая часть жизни любого человека. Они были и будут, и мы не выбираем время, когда произойдет что-либо неприятное. Случается и такое, что в определенный промежуток времени количество и интенсивность стрессов неуклонно растет для большинства людей, в такие периоды постоянно растет и частота так называемых «расстройств адаптации».

Под расстройством адаптации психики психологи подразумевают такое состояние человека, когда он находится на грани между нормальной человеческой реакцией на несчастье и психическим заболеванием. Опасность подобного состояния заключается в том, что находясь в нем, человек не может сам адекватно выявить и оценить данное состояние как болезненное и требующее квалифицированной помощи психолога.

Ведь только от вовремя и качественно оказанной помощи в первую очередь зависит «прогноз» Вашего дальнейшего состояния: возможно полное психическое выздоровление человека после стресса с переходом на другой, качественно новый уровень психологической адаптации, либо переход в другое более серьезное психическое заболевание.

Как определить, тот самый момент, когда Ваши истинные, нормальные переживания из-за какого-либо несчастья становятся чрезмерными и опасными как для Вас, так и для Ваших близких?

Существует ряд необходимых критериев, по которым психолог сможет выявить расстройство адаптации психики: во-первых,возникновение проблем профессиональной (например, человек перестал справляться с профессиональными обязанностями) и социальной сферах; во-вторых, ряд симптомов, выходящих за эти рамки нормальной реакции на стресс (человек не может удержаться от выпивки, резко ухудшается физическое самочувствие); в-третьих, длится такое состояния может более трех месяцев.

Хорошее и позитивное

К счастью, помимо стрессов в нашей жизни много всего хорошего, позитивного и чудесного. Жизнь, как известно, прекрасна. Но если Вы (или близкий Вам человек) не можете ни на одну минуту даже вспомнить об этом в течении очень длительного времени и независимо от причин, вызвавшей такое психологическое состояние, стоит обеспокоиться: Вашему психическому здоровью может грозить опасность.

Если Вы чувствуете, что не можете нормально жить, а только боритесь за выживаемость, — стоит начать принимать меры для выхода из этого состояния.Если Вы в течение нескольких месяцев не можете «взять себя в руки» и выйти из стрессового состояния, необходимо обратиться за помощью к специалисту психологу.

Только вернув себе эмоциональное равновесие и умение радоваться жизни, Вы сможете построить свою жизнь.