Как мы усложняем себе жизнь

имена значение женских и мужских имён.jpg


усложнение жизни.jpg


Если вы устали от разочарований и трудностей и вам кажется, что другие люди счастливее вас, живут лучше, беззаботнее, интереснее? 

Давайте найдем, как именно вы усложняете свою жизнь, и что для ее упрощения вы можете сделать.


1. Вы отвыкли видеть положительные стороны событий. Вы находите для всего возражения, обдумываете негативные сценарии, застреваете в отрицательных эмоциях. Часто неприятное развитие событий держат в голове, чтобы защитить себя от разочарований или из опасения спугнуть удачу.

Используйте возражения и сценарии как инструменты для того, чтобы выявить, а затем обойти препятствия. Дайте мыслям быть на вашей стороне.

2. Вы сильно переживаете по каждому пустяку. Вас мучает неопределенность ситуации, давит чувство вины, гложет совесть или сомнения?

Вместо того чтобы изводить себя, сделайте то, что можете. Вам сразу станет заметно легче.

3. Вы расстраиваете себя малообоснованными выводами. Вероятно, когда-то вы обзавелись привычкой, самостоятельно додумывать за других людей. На основе поверхностной информации вы испытываете обиду, чувствуете себя неоцененным, обделенным вниманием или осуждаемым. Просто остановите себя, оставайтесь в мире реальных слов и событий.

4. У вас завышенные ожидания. В жизни желание не исполнится по вашему «хочу». Во-первых, люди не умеют читать ваши мысли. Во-вторых, у них есть свои интересы. В-третьих, не все ваши ожидания обоснованы и реалистичны.

Обратитесь к людям с просьбой, обсудите свои желания и ожидания от них. Со временем вы определитесь с границами, поймете на кого и в чем можете рассчитывать.

5. Вы во всем стремитесь к совершенству. Что вы делаете: предъявляете к себе высокие требования, любую мелочь выполняете идеально, контролируете каждый пустяк, ставите перед собой малодостижимые цели? Вы любым делом изматываете себя, эмоционально выгораете, перестаете радоваться зеленой траве, первому снегу, солнцу, красивой мелодии.

Задайте себе вопрос – почему вы обязаны своими силами и всей жизнью обслуживать глыбу перфекционизма?

6. Вы не живете «здесь и сейчас». Вы совершаете действия и тут же начинаете тревожиться из-за возможных последствий. Даже если сейчас в жизни все нормально, вы принимаетесь придумывать вероятные неприятности и способы их предотвратить. Для вас будущее постоянная причина для беспокойства, а не абстрактное понятие.

Сосредоточьте внимание на сегодняшнем дне, решайте задачи в нем, сделайте его продуктивным и интересным.

7. Вы желаете быть для людей хорошим или незаменимым. Для вас важно получить одобрение, понравиться всем, оказать неоценимую помощь? Как часто вы помогаете в ущерб себе, поступаетесь собственными планами и не получаете в ответ признания или достойной благодарности? Пока вы жертвуете собой и делаете все для других, разочарование, обида и негодование будут вашими верными спутниками.

Помните, что каждое взаимодействие – взаимообмен. Говорите «Нет», если вы его не обнаружили. Цените себя, свои силы, умения и время.

8. Вы живете чужими ценностями. Значимые люди, общественное мнение сообщают вам «правильный» список достижений, как положено жить, что и как «надо» делать. Вы тратите силы на то, что от вас хотят, теряете свой путь, разочаровываетесь в жизни.

Спросите себя – а что из навязанных «надо» действительно нужно вам? Что вы сами хотите делать, чувствовать, думать?


Как вы живете сейчас и устраивает ли вас такая жизнь?

Если нет, то пришло время самостоятельно определить для себя цели, перестать фокусироваться на надуманных неприятностях, снизить уровень требований к себе и начать в отношениях с другими людьми уважать свою личность.

Рекомендуем

Заниженная самооценка

психология

Заниженная самооценка

Заниженная самооценка как причина морального дискомфорта. В чем заключается суть системы оценки от чего она зависит.

Что влияет на самооценку человека. Два примера, основанные на разных ситуациях: развитие психологической болезни и результаты лечения у психологов.

Избавиться от страхов

страхи

Избавиться от страхов
Каждому индивиду свойственно справляться со своим страхами, иначе человек никогда бы не достигал поставленных целей, мечты так и остались бы мечтами.
Есть много способов избавиться от сильных отрицательных эмоций. В первую очередь, важно научиться двигаться вперед, не обращая внимания на боязни и тревоги.
Как изменить себя

психология

Как изменить себя

На что следует обратить внимание в первую очередь, если есть цель – изменить себя. Недостатки как мотивирующее средство для того, чтобы сделать себя лучше и начать радоваться жизни.

Четкий настрой на результат – путь к достижению любой поставленной цели. Саморазвитие и стремление стать лучше – залог успеха.

Коррекция самооценки

психология

Коррекция самооценки

Прежде чем начать работать над повышением своей самооценки, надо выявить области, где вы себя недооцениваете. 

Решите, что бы хотели изменить в себе, каким видите себя со стороны. 

Любовь к себе или эгоизм Любовь к себе или эгоизм

Часто возникают споры о том, где есть граница между любовью к самому себе и эгоизмом. Совершенно очевидно, что человек, любящий и ценящий свое собственное я, не может пренебрежительно относиться к личности другого. Любовь – чувство созидательное, даже если направлено на самого себя. Оно побуждает к самосовершенствованию, поиску недостатков в самом себе для того, чтобы становиться лучше во всех отношениях. Энергия добра не может дать дурных поступков

Навязчивые страхи Навязчивые страхи

Не каждого страха в жизни надо пугаться и не от каждого нужно стремиться избавиться, бегая от одного психолога к другому.

Страх – это нередко проявление инстинкта самосохранения. Во многих случаях именно страх выполняет роль защитного механизма, оберегая нас от опасности.

Страшась, человек становится более бдительным, способным предохранить себя от беды, спастись от надвигающейся угрозы.

Преодолеть страх

психология

Преодолеть страх

Преодолейте страх, пытайтесь что-то предпринять, обходите неловкие ситуации, переживите отказы. Пусть результат придет не сразу, зато будете знать, что вы действовали, и это будет вашей маленькой победой над страхом.

Переживание стрессов Переживание стрессов

К сожалению, стрессы это неотъемлемая часть жизни любого человека. Они были и будут, и мы не выбираем время, когда произойдет что-либо неприятное.

Случается и такое, что в определенный промежуток времени количество и интенсивность стрессов неуклонно растет.

Для большинства людей, в такие периоды постоянно растет и частота так называемых расстройств адаптации.

Причины тревоги Причины тревоги

Тревога – это сигнал мозга человека на окружающий его дискомфорт. Постоянное тревожное состояние, конечно, влияет на психику, но и помогает тоже.

Мозг таким образом указывает на опасность, дает своевременный сигнал, ведь современный мир не отличается стабильностью и постоянством.




 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: