Коррекция самооценки

имена значение женских и мужских имён.jpg



самооценка и её коррекция.jpg

Многие хотят воспользоваться шансом как-то изменить свою самооценку, сделать ее оптимальной. Такую возможность ищут люди уже зрелые, пожившие на свете. Они понимают, что адекватная самооценка помогла бы им делать правильные шаги, лучше понимать и принимать людей, выстраивать отношения.

Когда самооценка критически занижена или завышена, нужна профессиональная помощь специалистов. Если не все так запущено, человек сам может себе помочь, откорректировать свою самооценку. 

Имейте в виду, легче повысить заниженную самооценку, чем занизить слишком неадекватную в завышенную сторону. Конечно, есть варианты, когда повышенную можно чуть снизить, но они больше действуют на человека психически, могут нанести травму.

Сильно завышенная и необратимая самооценка встречается не часто, но она есть. Если человек смог посмотреть на себя со стороны и решить, что необходимо снизить мнение о себе, он уже готов измениться. Значит, не все потеряно, нужно лишь чуть потрудиться и прислушаться к специалистам.

Прежде чем начать работать над повышением своей самооценки, надо выявить области, где вы себя недооцениваете. Решите, что бы хотели изменить в себе, каким видите себя со стороны. 


Для этого берите бумажку и выпишите в один столбик сферы, где раскрывается потенциал любого человека:


  • взаимоотношения с людьми;
  • основное занятие в жизни (профессия);
  • внешние данные;
  • умственные способности;
  • хобби;
  • семейная жизнь.

Это не весь перечень, какой может быть, можете добавлять недостающие, на ваш взгляд.


Честно ставьте себе оценку после каждого пункта: самая высокая оценка – 10. Если вы поставили оценку пять и выше, ваша самооценка не хромает, она ближе к оптимальной, но всегда есть место совершенству. Если оценка ниже пяти, эта сфера у вас проблемная, над ней надо будет поработать.

Рассмотрите причины, из-за которых вы не можете реализоваться в этом направлении. Выписывайте их на отдельном листке. Более всего вам нужно, чтобы вы сами начали себя уважать, для этого надо устранить следующие недостатки. Пусть этот листок лежит у вас на виду, может вы добавите позже еще парочку причин, над которыми необходимо потрудиться.

Пока нет ничего сложного, согласитесь? К сожалению, нет волшебной палочки, чтобы одним взмахом человека превратить в самодостаточную личность с адекватной самооценкой. Рецепт один на всех тоже не существует, ведь все мы очень разные и индивидуальные. Существует несколько рекомендаций, подходящих каждому из нас. 

Попробуйте придерживаться их на начальном этапе своей «борьбы» за оптимальную самооценку

1. Усвойте для себя, что все люди разные и не надо равняться на кого-то, кто вам кажется идеальным. В мире нет таких людей. Попробуйте, не сравнивая себя ни с кем, принять свои недостатки и преимущества. У каждого из нас есть свои таланты, надо только поискать.

2. Мир вокруг прекрасен! Если вы этого еще не замечали, самое время обратить внимание. Вы аккумулируете только положительную энергию, нет больше уныния и безысходности. Помните, ваши негативные мысли к вам и вернуться, лучше забудьте про них.

3. Не допускайте даже мысли, что у вас что-то не получится. Ко всему подходите с оптимизмом, старайтесь увидеть положительный конечный результат любого дела.

4. Больше позитива и улыбок! Ваша улыбка – залог прекрасного настроения. Улыбайтесь другим людям – в ответ получите положительный отклик, окружающие начнут вас оценивать совершенно по-другому.

5. У вас же есть свои добродетели, не забывает про них. Выпишите их на бумагу и держите перед глазами, чтобы напомнить себе в час, когда придет безысходность.

6. Откройтесь миру и людям. Когда станет трудно, не паникуйте, просто обратитесь за помощью к другим – это не сложно.


Самооценка человека поднимется, если его поддержат и оценят окружающие. Любому приятно получить похвалу или благодарность. В этом поможет увлечение, которое вы себе найдете и окунетесь в него с головой, чтобы стать лучшим в этом деле. 


Свои достижения не надо скрывать, показывайте людям свои способности

Кто-то вяжет и вышивает крестиком, кто-то мастерит своими руками подделки из дерева, у кого-то хороший вкус на фотографии, сейчас модно заниматься гончарным делом, лепить и рисовать – в мире есть масса увлечений, было бы желание. 

Демонстрируйте свои труды, выкладывайте в социальных сетях, показывайте друзьям. Так вы добьетесь похвалы и признания – важный стимул для повышения самооценки.

Рекомендуем

Любовь к себе или эгоизм Любовь к себе или эгоизм
Часто возникают споры о том, где есть граница между любовью к самому себе и эгоизмом. Совершенно очевидно, что человек, любящий и ценящий свое собственное я, не может пренебрежительно относиться к личности другого. Любовь – чувство созидательное, даже если..
Самовнушение

психология

Самовнушение

Но как же можно убедить себя в том, что синее – это зеленое? Заметьте, как легко поверить в то, чего не знаешь. И вот, мы, убежденные в силе таблетки, глотаем ее, хотя на самом деле во рту обыкновенная глюкоза, и боль отступает.

Заниженная самооценка

психология

Заниженная самооценка
Заниженная самооценка как причина морального дискомфорта. В чем заключается суть системы оценки от чего она зависит. 
Что влияет на самооценку человека. Два примера, основанные на разных ситуациях: развитие психологической болезни и результаты лечения у психологов.
Как изменить себя

психология

Как изменить себя
На что следует обратить внимание в первую очередь, если есть цель – изменить себя. Недостатки как мотивирующее средство для того, чтобы сделать себя лучше и начать радоваться жизни.

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: