Избавиться от страхов

Как избавляются разных от страхов

Каждому индивиду свойственно справляться со своим страхами, иначе человек никогда бы не достигал поставленных целей, мечты так и остались бы мечтами.

Есть много способов избавиться от сильных отрицательных эмоций. В первую очередь, важно научиться двигаться вперед, не обращая внимания на боязни и тревоги. 

Фобия появляется в момент перестройки психологии человека, индивид пытается идти в разрез своим устоявшимся взглядам. Мировоззрение человека постоянно меняется, он взрослеет, растет духовно и пытается изменить свою жизнь в лучшую сторону. Эти процессы всегда будут сопровождаться страхами чего-то нового.

Индивид на протяжении своей жизни сталкивается с разными фобиями: некоторые слабые, а другие слишком сильные и разрушающие.

Никто не рождается стопроцентно успешным человеком, и не всегда родительское воспитание дает гарантию, что вы преуспеете в жизни. Поэтому человек должен расти и развиваться всегда, несмотря на личные боязни.

Главное надо начать действовать, даже если страх сковывает движение. Только тогда вы можете себе сказать – я боялся, но все же сделал этот шаг вперед, и не прогадал.

Всякое промедление действует против вас. Фобии будут расти вместе с сомнениями. Стоит один раз преодолеть свой страх, и он исчезает, растворяется, будто его и не было. Что это значит? Страх – это простое заблуждение? Да, все фобии связаны с психикой человека.

Самое действенное средство против страха – принять его, рассмотреть и попытаться раскрыть причину. Не следует сразу начинать бороться, ведь вы еще не знаете его досконально. В первую очередь, надо признаться, что вам действительно страшно. Все люди чего-то бояться, и вы не исключение. После признания своей фобии, когда она ослабнет, надо начать действовать.

Порассуждайте логически, к чему может привести ваш страх

Предположите самый худший вариант. Всегда легче принять даже самый страшный исход, чем полную неизвестность. Безызвестность будет вас разрушать, она будет казаться чудовищной и непреодолимой. Если этот ужас вас полностью сковывает и не подается никакой логике, не стоит принимать быстрых решений. 

Может ваше подсознание не зря подсказывает, и вам стоит принять ситуацию такой, какая она есть?

Весь этот страх может быть защитной реакцией организма на какие-то действия с вашей стороны. В случае, если ужас не подается логике и конечный результат не перечеркнет все ваши старания – нужно действовать. В пользу смелых нужно отметить, что фобии живут там, где существуют колебания и нерешимость, комплексы, сковывающие движение вперед.

Какие события могут вызвать сильный страх? В момент проявления паники, человек начинает прокручивать в голове свое будущее поражение, он видит катастрофу. У него накапливаются негативные чувства, управляющие в дальнейшем всеми действиями. В это время ему неоткуда взять положительные эмоции, возникает нерешительность, он чувствует свое поражение и никчемность.

Ему так необходимо почувствовать себя решительным, способным побороть свои слабости. Только так он будет готов бороться с фобиями.

Решительность дает шанс довести дело до конца, когда как страх нагнетает обстановку. Если будет принято решение действовать – человек сконцентрируется на нем, вся его энергия будет направлена на реализацию цели. В этот момент он действует в положительном ключе, в нем работает созидающая энергия.

Важно запомнить этот момент и отторгать от себя отрицательные мысли. Если промелькнет хоть одна негативная концепция, все усилия могут пойти прахом, поэтому важно концентрироваться на положительных моментах.

Эти вопросы могут стать основой для фундамента, которую вы закладываете для борьбы со страхами. Задавайте себе вопросы, пытайтесь отвечать на них. Рассматривайте свои эмоции с логической точки зрения. Выводы могут быть настолько неожиданные для самого человека, что он начнет осмысленно бороться со своими сильными эмоциями, мешающими жить.

Необходимо подключить свое подсознание, чтобы победить страхи. Для этого надо признать свои фобии, прокрутить их в своей голове, рассмотреть со всех сторон. Вторым шагом станет составление сценария борьбы с паническим состоянием психики.

Наш разум не отличает объективные действия от воображаемых, он принимает и те, и другие одинаково. Остается прокрутить в голове свои действия по преодолению страхов, полностью справиться с фобиями на воображаемом уровне. Теперь подсознание уже знает, как действовать в случае возникновения страха, наше второе я поможет в нужный момент выстроить защиту.

Для эффективной борьбы со страхами необходимо научиться представлять исход сражения или визуализировать свою победу. Попробуйте внушить себе, что вы уже справились со своими фобиями, уделите этому процессу всего каких-то десять минут и увидите, что начинает улучшаться настроение.

Не думайте, что вы единственный боритесь со своими страхами. Это не так, все люди чего-то бояться и сталкиваются с такой же проблемой. 

Реакция вашего организма на страх

Страх – это совершенно адекватная реакция психики любого человека. Перед вами стоит задача научиться отвлекаться от сильных отрицательных эмоций, занимать свой разум положительными чувствами. Страх забирают много сил, высасывают жизненную энергию. Учитесь игнорировать чувство страха, отвлеките себя позитивными эмоциями.

Смелость и решительность помогают избавляться от чувства страха. Не пасуйте перед отказами, пробуйте, предпринимайте любые действия, только не бездействуйте. Ваша жизнь зависит от вас самих.

Что вы выбираете?

Не предпринимать никаких действий, потому что есть страх получить отказ, или действовать, несмотря на препятствия? Только ваши шаги способны сделать жизнь лучше и интереснее.

Тренировать свою смелость и решительность так же необходимо, как качать мышцы тела. Начните с самых маленьких и незначительных страхов, старайтесь их побороть. Если все пройдет удачно – беритесь за фобии пострашнее. Так, маленькими шагами, двигайтесь вперед. Ведь мышечную массу нельзя накачать за одно посещение спортзала.

Если вас страшат публичные выступления, вы боитесь высказывать свои мысли на большую аудиторию, начните с маленькой толпы.

Пусть родные и близкие послушают вашу пламенную речь, позже можете расширить аудиторию. Эти выступления будут укреплять вашу решительность, дадут стимул к дальнейшему развитию.