Здоровое питание

имена значение женских и мужских имён.jpg



похудеть.jpg

Является ли здоровое питание роскошью или это необходимость?

  Большинство специалистов, да и самых обычных людей, давно пришли к выводу, что главным врагом своему здоровью является сам человек. А здоровое питание – это важнейшая составляющая заботы о себе.

  Вы страдаете от лишнего веса, постоянной одышки и быстрой утомляемости? Хотите узнать, почему так происходит и что теперь делать? Ответьте для этого на ряд вопросов:

  • является ли ваше питание сбалансированным?
  • соблюдаете ли вы режим питания, принимая пищу 4-6 раз в день?
  • исключаете ли вы из своего рациона мучное и сладкое?
  • вы спите не менее 7-8 часов и в период с 21:00 до 10:00?
  • каждый день вы проходите более 4 км?
  • вы занимаетесь каким-либо видом спорта (фитнес, гимнастика) не менее двух-трех раз в неделю?

  Если при ответе на все эти вопросы вы сказали «да», но при этом постоянно ощущаете недомогание и/или набираете вес, то вам необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти обследование.

  Однако в большинстве случаев проблемы возникают из-за несоблюдения правил, сформулированных в этих вопросах. Если вы сможете ответить «да» хотя бы на один из них, то положительные изменения вашего самочувствия, самоощущения и внешнего вида не заставят себя ждать.

  Наиболее действенным способом улучшения своего здоровья, снижения веса и повышения работоспособности является правильное, сбалансированное питание. Оно способствует: 

  • соблюдению баланса калорий;
  • поддержке в организме необходимого уровня полезных элементов (например: витаминов, ферментов, аминокислот);
  • восстановлению жизненных сил организма;
  • предупреждению различных заболеваний и травм.


Можно выделить три основных способа, к которым прибегают люди, заботясь о своем здоровье

Самоисцеление

Многие люди выбирают себе диету основываясь на рекомендациях друзей и родственников, методах, описанных в различных книгах или представленных на многочисленных веб-ресурсах. Этот способ, конечно, не требует вложения денежных средств, но является довольно рискованным. Ведь выбранная диета может совершенно не подходить вам в силу каких-либо индивидуальных особенностей вашего организма.

То, что доктор прописал

Некоторые люди, проконсультировавшись с диетологом, покупают продукты только согласно разработанному врачом списку. Однако у этого действенного способа есть три недостатка:

  • такие продукты продаются далеко не во всех магазинах;
  • иногда «добывать» составляющие списка становится просто лень;
  • метод не обладает мотивирующими свойствами.

Профессиональный подход

Большинство людей, хорошо знакомых с научной методологией физкультуры и спорта и/или разочаровавшихся в других методах, производят заказ сбалансированного питания на дом (работу, офис) у специалистов. Такой подход дает возможность:

  • получения бесплатного индивидуального плана не только питания, но и физических нагрузок и сна от врача-специалиста;
  • доставки питания в нужное место в строго оговоренное время;
  • экономии времени на покупку и приготовление пищи и мытье посуды (и, соответственно, денег на электричество и воду).

  Современная спортивная наука совершила огромный прорыв не только в области занятий спортом, но и в организации системы питания человека и восстановления его организма. И это очень помогает людям в достижении желаемого результата (сброса лишнего веса, набора мышечной массы, повышения выносливости), избавляя их от лишних мук, негативных эмоций и ощущений.

Рекомендуем

Ароматерапия

диета

Ароматерапия
Ароматерапия: процедуры с эфирными маслами для похудения, одна из самых действенных и при этом приятных методов снижения веса.
Невидимые человеческому глазу ароматы эфирных масел, имеют несколько назначений.
Диета по знаку зодиака

диета

Диета по знаку зодиака
Диета, основанная на знаках зодиака и их значении – не единственный метод в борьбе против лишнего веса, плохой кожи и безжизненных волос, но это именно то, что проверено временем и опытом не одного десятка людей.
Низкокалорийная диета

диета

Низкокалорийная диета
Практика показывает, что люди, имеющие избыточный вес, в день съедают пищи на 2-4 тысячи килокалорий, иногда даже больше. Это недопустимо, нужно снизить этот показатель втрое. Оптимальное количество килокалорий, которое должен содержать ваш суточный рацион – 1000-1400 килокалорий.
Лечебные свойства чая и кофе Лечебные свойства чая и кофе
Целебные свойства зеленого и черного чая, а также кофе известны во всем мире. Грех не воспользоваться природными антиоксидантными напитками и не повысить свой иммунитет, с удовольствием выпив чашечку ароматного напитка!
Лунная диета

диета

Лунная диета
Как можно похудеть с наибольшим эффектом? Учтем лунные циклы – давным-давно выяснено, что на человеческий организм значительное воздействие оказывает Луна. 
Биоритмы организма можно с легкостью приспособить себе на службу.
Диета Дюкана

диета, Диета Дюкана

Диета Дюкана
Это не просто диета, а целая система питания, рассчитанная на несколько месяцев. Разработал ее диетолог из Франции Пьер Дюкан, поэтому она и носит имя своего создателя.

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Звоните, и мы поможем Вам!
Задайте нам вопрос +7(812) 920-49-90

или
напишите ваш почтовый адрес: