Холотропное дыхание – новая методика лечения в психотерапии

Содержание статьи:
История возникновения метода холотропного дыхания
Главная задача метода – избавление от стресса
На чем основан метод холотропного дыхания
Как проводятся сеансы
Положительные результаты лечения
Сомнения профессионалов в методике холотропного дыхания
Отзывы пациентов, прошедших сеансы холотропного дыхания

История возникновения метода холотропного дыхания

Стани́слав Гроф – американский психолог с чешскими конями является автором метода холотропного дыхания. Занимаясь практикой, он заметил, что пациенты по окончании сеанса не сразу восстанавливаются, начинают глубоко дышать, оставаясь в какое-то время в полузабытье. Методика работы с пациентами у Грофа всегда была своеобразная, он в своей работе использовал даже ЛСД, чтобы глубже ввести в транс больного. Психотропы вскоре в Северной Америке были запрещены, но ученый не унывал, на основе своих наблюдений он открыл свою авторскую методику холотропного дыхания.

В нашей стране практика холотропного дыхания применяется с 1993 года.

Для пациента включается соответствующая музыка или звуки из окружающей природы, он лежит удобно на кушетке, дышит часто, очень глубоко. По сути, в этом и заключается сеанс холотропного дыхания.

Позже больному предлагается нарисовать то, что крутилось у него в голове во время сеанса., своего рода мандалу. Больной и сам не ожидает, что возможно во время сеанса увидеть такие фантастические картины, на первых порах сеансы у него вызываю небольшой шок. Входя в транс, пациент меняет свое сознание, познает себя, открывает новые грани личности.

Холонавт – так в профессиональной среде называют пациента метода, с ним рядом всегда находится другой, следящий за прохождением сеанса, эти люди именуют себя ситтерами. Фасилиатор – специалист холотропного дыхания, он контролирует, учит как правильно дышать, входить в транс, восстанавливаться после сеанса.

К основным компонентам метода холотропного дыхания относятся:

• интенсивное дыхание;

• соответствующее музыкальное сопровождение;

• рядом обязательный помощник;

• раскрытие творческого потенциала личности.

Главная задача метода – избавление от стресса

Во время сеанса пациент достигает изменения своего сознания, он переживает внутренние эмоции, избавляется от неприятных ощущений, связанных с той или иной ситуацией. Он вдруг может осознать пути решения проблемы, в его голове происходит быстрый анализ происходящего, начинает принимать себя таким, какой есть.

Каждый человек по-своему переносит сеансы. Бывает, что пациент эмоционально реагирует, делает разные телодвижения, пытается заплакать, кричать, вскакивать. Чтобы не было травм, рядом всегда находится ситтер.

Холотропное дыхание показано:

• при возбужденном состоянии психики, при постоянном нервном напряжении;

• депрессии, угнетенное состояние, для активации резервов организма;

• при любой зависимости от психотропных веществ до алкоголя и игромании;

• возрастные кризисы, влияющие на психику.

На чем основан метод холотропного дыхания

Дыхательная практика усиливает работу легких, кровь обогащается кислородом. Уровень углекислого газа падает, что приводит к изменению кислотно-щелочного баланса. Защитные механизмы организма срабатывают, давление снижается, углекислота сохраняется для нормально функционирования тканей, происходит сужение сосудов, бронхов.

При длительной практике возможно возникновение гипоксии, так как частота и глубина дыхания сильно насыщает все ткани кислородом. При нехватке кислорода происходит подавление некоторых функций мозга, что ведет к изменению сознания, у пациента могут проявиться видения, эмоции, доселе ему не ведомые.

Холотропное дыхание показано не всем больным, лучше не рисковать гипертоникам, беременным женщинам, разные сердечно-сосудистые заболевания также входят в группу риска. Больным с психическим отклонениями, шизофренией, с повышенным внутри глазным давлением, не восстановленным после тяжелых оперативных вмешательств также не рекомендуется интенсивно заниматься дыхательной практикой, неокрепший организм может неправильно отреагировать, надо помнить о не заживлённых швах.

Как проводятся сеансы

Выше уже говорили про ситтеров, помогающих проводить сеанс холотропного дыхания, они следят за реакцией пациента, помогают в случае форс-мажоров.

Сама техника дыхания заключается в следующем:

• пациент дышим ртом;

• дыхание как можно глубокое и частое;

• вдыхается резко, выдыхается, наоборот, как можно медленней, ровно;

• практикуется грудное дыхание.

Пациент ложится на кушетку, свое тело располагает так, как ему удобно. Ситтер включает приятную музыку, в просторах сети есть специальные мелодии для проведения дыхательных практик. Глаза лучше закрыть, чтобы сосредоточиться именно на дыхании. Дышать начинают в соответствии правилами, упомянутым выше. Глубокое, частое дыхание должно продолжаться не менее двадцати пяти минут, прежде чем пациент войдет в состояние гипоксии. Еще двадцать минут больной продолжает интенсивно дышать, достигая наивысшей точки напряжения. На оставшееся время приходится реакция организма на дыхательный процесс, пациент начинает реагировать, каждый по-своему, переваривая полученную информацию.

Сеанс нельзя заканчивать внезапно, необходимо отдохнуть, восстановиться, прежде чем начать заниматься повседневными делами. Дыхание должно вернуться в норму, пациент встает довольный проделанной работой, он сосредоточен, уверен в себе.

В общей сложности, практика состоит с полуторачасового сеанса. Новичкам бывает трудно сосредоточиться, особенно важны первые пятнадцать минут, когда необходимо расслабиться. Первые сеансы возможно сделать покороче, чтобы дать больному привыкнуть к динамическому дыханию. Если пациент чувствует дискомфорт, даже в первые пять минут, сеанс прекращается, ему восстанавливают обычное дыхание, только потом разрешают вставать.

Ситтеры работают всегда молча, они только контролируют в процесс, внимательно следят за пациентом, реагирую на его хаотичные телодвижения, если таковые проявляются. Бывают ситуации, когда больной слишком резко реагирует на сеанс, он может стучать руками, начинать двигаться хаотично, издает звуки, понятные только ему, помощник сразу же реагирует, не дает пораниться, убирает все травмирующие предметы, острые углы. Лишние звуки могут помешать холонавту, поэтому ситтеры хорошо обучены, знают свое дело, всегда реагирую правильно в любой ситуации.

Есть возможность заниматься холотропным дыханием самостоятельно, в домашних условиях, нужно лишь придерживаться некоторых правил. Помещение необходимо проветрить, положить рядом с собой телефон, чтобы в случае необходимости быстро можно было связаться с нужным человеком.

Включите приятную музыку, уберите от себя острые углы, травмирующие предметы, теперь можно и приступить к самой практике.

Положительные результаты лечения

Холотропное дыхание при правильном применении снимает нервное напряжение, излечивает от депрессии, помогает расслабиться, задышать свободно, легко.

Холотропное дыхание решает многие психологические зажимы, накопленные в подсознании. Нужен лишь грамотный подход, правильное направление профессионалов, серьезное намерение самого пациента. Вместе с выходящими эмоциями больной избавляется от закостенелости психики, он узнает себя с новой стороны, дает выход чувствам. Причем, эмоции из него вырываются блоками, расслабляя больного, избавляя его от стресса, депрессии.

Есть возможность заниматься самостоятельно, не прибегая к дорогим психоаналитикам. Дыхательная практика не в такой мере зависит от психолога, как остальные методики психоанализа. При правильном подходе, сеансы холотропного дыхания можно практиковать столько, сколько нужно для достижения гармонии с самими собой.

Сомнения профессионалов в методике холотропного дыхания

Некоторые психологи выступают против методики холотропного дыхания, был прецедент в 2000 году, когда десятилетняя девочка умерла во время сеанса в Северной Америке. Да и в нашей стране встречались случаи, когда техника не подходила пациенту, лишь вредила. Также в некоторых штатах запрещен ребефинг, близкий по методике к холотропному дыханию.

Основные претензии психологов в том, что пациент во время сеанса резко теряет углекислоту, происходит сужение сосудов и от этого возникает кислородное голодание клеток головного мозга, нервные клетки начинают отмирать. Смерть может наступить от отека мозга, к этому ведет переизбыток кислорода.

Каждый начинающий холонавт должен сам отдавать себе отчет, надеясь на специалистов, не забывать о своих болячках, проблемах со здоровьем, ведь никто лучше нас не знает наши проблемы. Конечно, не отказываться от ситтеров во время сеанса.

Отзывы пациентов, прошедших сеансы холотропного дыхания

В просторах сети можно ознакомиться отзывами пациентов, прошедших сеансы холотропного дыхания. Пишут те, кому удалось восстановить свое психологическое состояние при помощи методики, кто надолго избавился от стресса, депрессии, ушел от постоянного нервного напряжения.

Они описывают свое состояние, как им удалось постепенно втянуться в процесс, хотя на первом этапе бывает достаточно трудно сосредоточиться, достичь какого-либо результата. Все приходит при помощи упорного труда, благодаря вере в себя, каждодневная практика укрепляет результат.

Пациенты описывают свои эмоции после сеанса как фантастические, будто посетили другие миры, они даже не представляли, что собственная фантазия может так разыграться. Многим нравится такое состояние, пациент вдохновляются, изменения в подсознании уже не кажутся такими невозможными, как представлялось в начале пути.