Стрессовые ситуации

Стрессовые ситуации в современных условиях жизни

Что собой представляет стресс

Каково воздействие стресса на самочувствие и сознание человека

Как бороться со стрессовыми ситуациями

Критические ситуации

Стрессовые ситуации. К сожалению, в современных условиях нынешней жизнь всех людей весьма насыщена самыми разными стрессо-вызывающими факторами. И воздействию стресса нынче подвергаются все совершенно категории людей. Достаточно сложно определить -какая именно категория переживает стрессовые ситуации в большей степени, а какая – в несколько меньшей.

Внезапное увеличение количества стрессовых моментов в наше время, скорее всего, связано с непрерывно растущим потоком негативной информации, которая буквально сваливается со всех сторон на нас.

Так же немалую роль играют постоянные внутренние контр-личной деятельности. Особенно во время какого-либо личного финансового кризиса, в такие моменты стрессовые ситуации на порядок приумножаются.

Давайте осознаем, что же стресс за состояние такое

Стресс - это психологическая, физиологическая,эмоциональная и даже важная химическая реакция каждого человека на то, что ему хоть как-то угрожает, пугает его, нервирует. Так как мозг не способен отличать реальную угрозу от мнимой опасности, он начинает реагировать на ситуацию, кажущуюся ему опасной, как на самую реальную угрозу. Причины стресса.

В тяжелой и страшной ситуации человеческий организм зачастую максимально использует имеющиеся возможности. На самом деле, жизнь без стресса приравнивается к смерти. Ведь не редко, в поисках свежих впечатлений люди не пытаются избавить себя от стресса, а наоборот,ищут его, повышая в крови свой уровень адреналина. Таким образом, стресс способен превращаться в своеобразную потребность.

Важно понимать, что игнорировать стресс - далеко не лучший способ для преодоления этого состояния. Чем больше человек будет стараться спокойно жить, тем сильнее разрушать его будет стресс. Не нужно прятаться от него, делая вид, что проблемы вовсе у вас не существует.

Факторы стресса.

Стресс - неизбежный компонент жизни человека, и целью должно служить желание и умение управлять им. Необходимо лишь найти для себя верный путь развития собственной физиологической и психологической устойчивости к всевозможным отрицательным эмоциям.

Имеется у каждого индивидуальный «порог чувствительности к стрессу» - как бы свой уровень напряженности.В норме стресс присутствует не долго: прошла ситуация и человеческий организм вернулся в свою норму.

В случае, когда критическая ситуация прошла, а человек находится в напряжённом состоянии и не может избавиться от него, то это уже "плохой" стресс. Ведь когда появляется моральную усталость от своей жизни - это первый показатель того, что стресс у вас затянулся. Проявляются беспричинные страхи, возникает тревожное состояние, нарушается сон, исчезает аппетит.

Вот из такого состояния обязательно надо выйти, такой стресс совсем не в пользу. На самом деле это тот случай, когда хорошими становятся все средства, начиная с йоги и инверсивных тренингов и заканчивая помощью профессионального психолога.

Как следует вести себя в первые моменты ощущения стресса

Основное правило - не стоит принимать вообще никаких решений в стрессовые моменты. Конечно, кроме тех случаев, если на весах спасении жизни.

• Делайте медленные вдохи через нос и задерживайте дыхание. Потом производите медленный выдох (повторяйте это подряд несколько раз);
  

• Умойтесь водой, желательно холодной;

• Выпейте кружку воды;

• Отвлекитесь, посмотрев по сторонам;

• Считайте до ста.