Как пережить предательство

Иногда человеку кажется, что он не сможет справиться с предательством, жизнь закончилась, а дальше его ждет только безрадостное серое существование. Конечно, люди, пережившие такое, психологически изменяются. Но справиться с той болью и отчаяньем, которые вызывают различные виды предательства, не только возможно, но и необходимо.

Содержание:

Как прийти в себя после предательства любимого человека.

Как справиться с изменой.

Как вынести предательство друзей.

Как перенести боль предательства.

Как жить после предательства в 40 лет.

Как вернуть уверенность в себе.

Как помочь человеку выйти из депрессии.

Как прийти в себя после предательства любимого человека

Главной ошибкой многих людей, переживших предательство, становится то, что они стараются запретить себе страдать. Человек постоянно убеждает себя «я сильнее всего этого», «я выдержу», «он/она не дождется моих слез». В результате чувство обиды и боль, не находя выхода, накапливаются внутри и со временем начинают свое разрушительное воздействие. Поэтому главным советом психологов в этой ситуации будет то, что человек должен позволить себе пострадать. Это снизит внутренне напряжение и немного облегчит боль.

Иногда первым порывом человека после предательства любимого становится попытка заглушить боль большим количеством алкоголя. Но то, что алкоголь лечит, – это миф. Пьяная истерика не поможет правильному выплеску негативных эмоций. На следующий день они вернутся и даже в большем объеме.

Чтобы справиться с предательством любимого человека, большинство психологов советуют:

1. Постарайтесь простить этого человека и отпустите свою обиду.

2. Отнеситесь к произошедшему как к очередному жизненному опыту, пусть и негативному.

3. Избегайте получения негативных эмоций извне. Старайтесь не смотреть грустные кинофильмы, не слушать печальную музыку.

4. Ни в коем случае не осуждайте и не принижайте себя. Предательство близкого человека означает, что что-то не так не с вами, а с ним.

5. Сделайте для себя что-нибудь приятное и полезное. Купите какую-нибудь вещь, о которой давно мечтали, запишитесь на интересные курсы или вебинары, посетите спа-салон.

6. Привнесите в свою жизнь яркие впечатления – сходите в театр или на концерт.

7. Сделайте дома косметический ремонт, перестановку.

8. Попробуйте себя в каком-нибудь экстремальном спорте. К примеру, совершите прыжок с парашютом.

9. Если вы готовы к радикальным изменениям своей жизни, то подумайте о переезде в другой город или даже страну.

Как справиться с изменой

Измена пробуждает в человеке целую гамму негативных эмоций: ему больно, он чувствует себя одиноким, преданным и униженным. Иногда ему кажется, что он просто не в состоянии пережить такое. Чувства выплескиваются через край, а рассудок практически отключается.

Чтобы выйти из этого состояния, психологи советуют:

1. Не предпринимать поспешных действий. Буря, разразившаяся внутри вас, в скором времени должна утихнуть. Самый первый период, когда вам кажется, что разрывающую вас боль вы будете чувствовать вечно, нужно просто перетерпеть. Запомните, со временем утихает даже самая страшная боль (возможно, вы уже переживали такое). В этот непростой период не нужно принимать скоропалительных решений, чтобы не совершать ошибки, о которых в будущем придется пожалеть.

2. А вот негативные эмоции лучше выплескивать. Одним из эффективных способов это сделать – рвать стопки бумаги или толстые журналы. Причем такой толщины, которую вы бы не смогли разорвать в спокойном состоянии. Но все-таки лучшим средством является спорт. Побейте борцовскую грушу, побегайте на длинные дистанции, займитесь спортивными танцами.

3. Иногда человеку необходимо выговориться, проговорить самые травмирующие моменты. Дружеская поддержка в этот период придется как нельзя кстати. Зачастую очень полезно излить душу понимающему человеку.

4. Когда первые эмоции поутихнут, подумайте о дальнейших взаимоотношениях с изменившим вам человеком. Даже если вы примите решение об окончательном разрыве с ним, правильнее будет его простить. Этим вы окажете большую услугу не ему, а себе. Иначе обида будет еще долгое время висеть у вас на душе тяжким грузом.

5. Если в результате измены любимого человека пострадала ваша самооценка, то ее необходимо восстановить путем саморазвития и самосовершенствования.

6. Вернитесь к своим старым увлечениям или найдете себе новое занятие по душе. Даже если поначалу вам не будет хотеться ничего делать, пересильте себя и совершите этот первый трудный шаг.

Как вынести предательство друзей

Для любого человека предательство близкого друга не может пройти бесследно. После него становится очень сложно доверять кому-либо. Психологи в подобных ситуациях советуют:

1. В случае, когда предательство не связано с какими-то слишком серьезными вещами, нужно попытаться понять мотивы такого поступка. Но для начала стоит признаться самому себе в том, что вы дорожите этим человеком. Если он является вашим настоящим близким другом, то вы будете дорожить им даже после произошедшего события. Обязательно выслушайте его. Возможно, он уже раскаивается. Ведь никто не застрахован от ошибок.

2. Если у вас появляются мысли о мести, то лучше всего от нее отказаться. Месть не принесет вам никакого облегчения или удовлетворения. Наоборот, сделайте для друга что-нибудь хорошее. Это окажет гораздо лучшее воздействие. У него прибавится угрызений совести, а у вас – спокойствия.

3. Если ваш друг даже не собирается раскаиваться, то нужно просто отпустить ситуацию. И мысленно поблагодарить его за все хорошие моменты, пережитые вместе. Такая стратегия поможет быстрее оправиться от предательства и залечить душевные раны.

 

Как перенести боль предательства

Если вы столкнулись с предательством близкого человека, нельзя просто дожидаться, когда боль перекорежит весь ваш внутренний мир. По мнению психологов, необходимо как можно раньше предпринять следующие действия:

1. Не стоит делать вид, что ничего страшного не произошло. Не сдерживайтесь, выплесните свои эмоции. Об этом никто не узнает, а вам станет полегче.

2. Внесите в свою внешность какие-нибудь изменения. Подстригитесь совершенно по-новому, измените стиль своей одежды. Девушкам можно поэкспериментировать с цветом волос и маникюром.

3. Вещи, напоминающие о предавшем вас человеке, лучше убрать, раздать или выбросить. Если, конечно, это не что-то очень нужное, например, холодильник. Но вид оставленных личных вещей или подарков может вызвать у вас новый всплеск негативных эмоций и боли, даже когда вы уже успокоитесь.

4. Старайтесь не оставаться один на один со своими переживаниями. Если вы уже выплакались, пригласите в гости друзей, погуляйте вместе с ними, сходите в кафе, кино. Сначала веселое времяпрепровождение может показаться невыносимым и неуместным, вы будете просто изображать веселье. Однако вскоре искусственные эмоции преобразуются в истинные.

5. Помогите тем, кому сейчас намного хуже. Соберите вещи для нуждающихся, купите что-нибудь для детского дома, помогите стареньким соседям. Помогая другим, вы ощутите собственную значимость, почувствуете себя увереннее и спокойнее.

 

Как жить после предательства в 40 лет

Молодые люди переживают предательство близких легче. Но в возрасте сорока-пятидесяти лет человеку кажется, что для него все хорошее в жизни закончилось. И вопрос о том, как справиться с предательством любимого человека, встает уже под совершенно другим углом.

Именно это является главным заблуждением. Первое, что необходимо осознать людям этого возраста, это то, что сейчас они всего лишь в середине своего жизненного пути. Зачастую человек находит свое счастье и после сорока лет. Не ставьте на себе крест. И если вы сможете изменить свое мышление, то мир вокруг вас тоже начнет меняться.

Да, тяжело вынести боль предательства после сорока лет. Но в этом возрасте человек также обладает и преимуществами. У него уже большой жизненный опыт, позволяющий избежать множества ошибок, вызванных эмоциональной нестабильностью. В этом возрасте вы уже вряд ли будете делать то, о чем потом сильно пожалеете.

Более того, после 40-50 лет человека начинает все меньше интересовать чужое мнение о нем. У вас появляется дополнительная степень свободы. Вы можете заняться тем, о чем давно мечтали: исполнить свое давнее желание, отправиться в путешествие, вернуться к старым увлечениям.

Для женщин становится актуальным и еще один способ. Если вы потеряли себя в ворохе бытовых проблем, забыли, когда в последний раз ходили в салон или покупали красивую одежду, то сейчас самое время вспомнить об этом. Выбросите старые вытянутые брюки и кофты. Купите себе новые, яркие вещи, сделайте маникюр и стильную прическу. Поверьте, жизнь сразу же перестанет казаться такой унылой.

Как вернуть уверенность в себе

Нередко самооценка человека, пережившего предательство, значительно снижается. И чтобы ее повысить, вернуть веру в себя, психологи предлагают следующее:

• Не позволяйте своим эмоциям долгое время заглушать доводы рассудка. Не забывайте заботиться о себе, ухаживать и следить за собой. Пересмотрите свою систему питания, начните заниматься спортом.

• Постарайтесь обезопасить себя от человека, который вас предал. Ведь иногда такие люди способны принести еще много неприятностей.

• Не отказывайтесь от общения и встреч с друзьями. Они являются лучшим средством для исцеления ваших душевных ран.

И ни в коем случае не обвиняйте в произошедшем событии себя. Никакие ваши поступки не могут являться причиной и оправданием предательства.

Как помочь человеку выйти из депрессии

По мнению психологов, в первую очередь необходимо определить, действительно ли человек страдает депрессией. Зачастую люди сами не осознают своего депрессивного состояния. Жалуются на депрессию, в основном, просто сильно уставшие люди. Человек же, находящийся в депрессии, сам никогда об этом не скажет. Он не жалуется на усталость, личные или профессиональные проблемы, живет обычной жизнь, но окружающий его мир становится ему безразличен.

Чтобы помочь человеку, находящемуся в депрессии, нужно действовать осторожно и ненавязчиво. Иногда настойчивость необходима, но только в определенных случаях.

Если кто-то из ваших близких неожиданно изменился, стал замкнутым и старается сократить к минимуму любое общение, то вполне возможно – это проявления депрессии. И чтобы помочь ему, попытайтесь вытащить его из добровольного заточения. Причем делать это нужно таким образом, чтобы человек понял, что его общество вам крайне необходимо. Скажите, например, что вы не можете самостоятельно переставить машину, и он вам очень поможет, корректируя ваши действия. Или, что вы боитесь идти в одиночестве совершать какую-либо серьезную покупку.

Почаще звоните этому человеку, расспрашивайте о его делах и планах. А также постоянно советуйтесь с ним, если нужно, то сделайте вид, что без его помощи вы не справитесь со своими проблемами. Дайте ему повод почувствовать свою значимость.

Если предпринимаемые вами попытки не приводят к желаемому результату, все равно старайтесь не оставлять человека в одиночестве. Чувство «брошенности» только усугубит его состояние.