Как мы усложняем себе жизнь

1. Вы отвыкли видеть положительные стороны событий. Вы находите для всего возражения, обдумываете негативные сценарии, застреваете в отрицательных эмоциях. Часто неприятное развитие событий держат в голове, чтобы защитить себя от разочарований или из опасения спугнуть удачу.

Используйте возражения и сценарии как инструменты для того, чтобы выявить, а затем обойти препятствия. Дайте мыслям быть на вашей стороне.

2. Вы сильно переживаете по каждому пустяку. Вас мучает неопределенность ситуации, давит чувство вины, гложет совесть или сомнения?

Вместо того чтобы изводить себя, сделайте то, что можете. Вам сразу станет заметно легче.

3. Вы расстраиваете себя малообоснованными выводами. Вероятно, когда-то вы обзавелись привычкой, самостоятельно додумывать за других людей. На основе поверхностной информации вы испытываете обиду, чувствуете себя неоцененным, обделенным вниманием или осуждаемым. Просто остановите себя, оставайтесь в мире реальных слов и событий.

4. У вас завышенные ожидания. В жизни желание не исполнится по вашему «хочу». Во-первых, люди не умеют читать ваши мысли. Во-вторых, у них есть свои интересы. В-третьих, не все ваши ожидания обоснованы и реалистичны.

Обратитесь к людям с просьбой, обсудите свои желания и ожидания от них. Со временем вы определитесь с границами, поймете на кого и в чем можете рассчитывать.

5. Вы во всем стремитесь к совершенству. Что вы делаете: предъявляете к себе высокие требования, любую мелочь выполняете идеально, контролируете каждый пустяк, ставите перед собой малодостижимые цели? Вы любым делом изматываете себя, эмоционально выгораете, перестаете радоваться зеленой траве, первому снегу, солнцу, красивой мелодии.

Задайте себе вопрос – почему вы обязаны своими силами и всей жизнью обслуживать глыбу перфекционизма?

6. Вы не живете «здесь и сейчас». Вы совершаете действия и тут же начинаете тревожиться из-за возможных последствий. Даже если сейчас в жизни все нормально, вы принимаетесь придумывать вероятные неприятности и способы их предотвратить. Для вас будущее постоянная причина для беспокойства, а не абстрактное понятие.

Сосредоточьте внимание на сегодняшнем дне, решайте задачи в нем, сделайте его продуктивным и интересным.

7. Вы желаете быть для людей хорошим или незаменимым. Для вас важно получить одобрение, понравиться всем, оказать неоценимую помощь? Как часто вы помогаете в ущерб себе, поступаетесь собственными планами и не получаете в ответ признания или достойной благодарности? Пока вы жертвуете собой и делаете все для других, разочарование, обида и негодование будут вашими верными спутниками.

Помните, что каждое взаимодействие – взаимообмен. Говорите «Нет», если вы его не обнаружили. Цените себя, свои силы, умения и время.

8. Вы живете чужими ценностями. Значимые люди, общественное мнение сообщают вам «правильный» список достижений, как положено жить, что и как «надо» делать. Вы тратите силы на то, что от вас хотят, теряете свой путь, разочаровываетесь в жизни.

Спросите себя – а что из навязанных «надо» действительно нужно вам? Что вы сами хотите делать, чувствовать, думать?