Роль жертвы

Каждый из нас исполняет свою роль в семье, рабочем коллективе, компании друзей. Суть этой роли зависит от многих факторов: воспитания, темперамента, накопленного опыта. Чаще всего человек позиционирует себя либо как лидера, победителя, либо как жертву обстоятельств. Характерно, что эти роли определяются в коллективе еще до начала взаимодействия между всеми его членами, буквально при первом знакомстве. Такой «расклад» не осознается участниками, все происходит как бы само собой.

Психическое состояние человека находится в тесной зависимости со способностью противостоять стрессам, адекватно оценивать накопленный опыт (как положительный, так и отрицательный), находить пути решения проблем и реализовывать свои планы. Именно от этих способностей и зависит роль человека в социуме: он станет либо победителем, либо жертвой. Конечно, огромную роль играет характер человека его волевые качества. Масштабы стресса также нельзя сбрасывать со счетов.

Поговорим о том, что движет человеком, позиционирущим себя как жертву.

«Жертва» – это предопределенность или собственноручно написанный сценарий

Наверное, у каждого имеется знакомый, обожающий оплакивать свою судьбу. Постоянно обвиняя других в собственных несчастьях, он «строит из себя жертву».

С точки зрения психологов, позиция жертвы комфортна и очень выгодна: не нужно ничего предпринимать проявлять силу воли, прикладывать старание, чтобы исправить ситуацию. Удобно валить все на обстоятельства и других людей, которые «не поняли, не дали, не сделали». Словом, вставляли палки в колеса. Другое любимое оправдание таких людей – «судьба». Брать на себя ответственность за свою жизнь они не желают и всегда находят причины. Они не идут наперекор обстоятельствам, а безвольно подчиняются им.

Иррациональная позиция жертвы присуща отнюдь не только хроническим «нытикам». Любой человек в тот или иной период своей жизни может испытывать бессилие перед сложившейся ситуацией, растерянность перед накопившимися проблемами. Плохо, когда в этом капкане он остается надолго, не умея выбраться из него. Привычка быть жертвой обстоятельств в конце концов может стать натурой. Выйти из роли жертвы очень сложно, потому что она становится «зоной комфорта».

Внешний вид человека, позиционирующего себя как жертву, говорит сам за себя. Вечно несчастный, с опущенными плечами, понурой головой и печальным взглядом, такой человек буквально распространяет вокруг себя уныние.

Психология жертвы в отношениях с другими людьми проявляется следующим образом.

1. Жертва постоянно жалуется, предъявляет претензии, считает себя ущемленным. Человека не покидает уверенность, что его незаслуженно обижают, чего-то недодают. Таким образом жертва, в сущности, «перетягивает одеяло на себя», считает свою личность более значимой и достойной. Иными словами, своими страданиями жертва возносит себя на пьедестал. Страдать жертве очень нравится, ведь очень приятно осознавать, что «только ты» способен вытерпеть всю «боль», «печаль» и «напасти».

2. Такой человек испытывает сильную нужду в повышенном внимании и сочувствии к себе. Но озвучить это прямо он не может из страха быть непонятым или осмеянным. Гораздо приятнее и «весомее» высоко нести знамя жертвы. По большому счету, человек манипулятивным путем выпрашивает помощь и внимание к своей персоне, вынуждает других к содействию. Интересно, что жертву не заботит, насколько это внимание и содействие будет искренним. Получить его любым способом – вот что главное.

3. Избегание любой ответственности. Жертве всегда что-то «должны» близкие, друзья, просто окружающие. Если жизнь не складывается, мучают проблемы, жертва всегда отыщет виновных.

4. Инфантилизм. Жертве свойственно детское мировосприятие. Допустим, ребенок вынужден был терпеть негативные обстоятельства, смиряться с ними, не будучи в силах что-либо изменить. Ребенок полностью зависел от взрослых и подчинялся их указаниям. Велика вероятность, что в будущем у него будет психология жертвы.

Каковы причины развития комплекса жертвы

Взрослея, человек все больше избавляется от постороннего контроля и строит жизнь по своему усмотрению. Взрослому самостоятельному человеку роль жертвы ни к чему. Но так происходит не со всеми. Некоторым в этом образе очень даже комфортно. Ответственности за себя нести не нужно, адекватно оценивать свои действия – тоже. Можно постоянно делать себе послабления и избегать самокритики. Но дело в том, при таком искаженном подходе жить полноценной жизнью и строить нормальные отношения с окружающими невозможно.

Есть и другая причина: боязнь авторитетных людей. Самодостаточный на вид человек вдруг теряется при появлении «авторитета», на глазах превращается в «ничто». Человек боится недооценки падения в глазах «авторитета», насмешек. Все желание действовать исчезает, остается лишь пассивность. Человек снова возвращается в детское состояние боязни быть наказанным. Страх буквально сковывает жертву. В роли авторитета может выступать не только влиятельная персона, но и непосредственный начальник на работе, и даже родитель.

Очень часто причиной комплекса жертвы становится низкая самооценка. Если человек «пилит» самого себя обвиняя во всех смертных грехах, считает себя никчемной личностью, он также занимает позицию жертвы.

Чувство безысходности делает человека беспомощным и бесхребетным, слишком слабым, чтобы выстоять в этом сложном мире. Жертва просто смиряется со своей незавидной ролью и опускает руки.

Как бороться с комплексом жертвы

Никогда не следует забывать, что человек – хозяин своей судьбы. Все свои жизненные роли он примеряет на себя сам. Соглашаясь быть жертвой, он делает себя несчастным, недополучает огромное количество радостей и удовольствий. Проще говоря, не живет в полную силу.

Нужно обязательно постараться осознать ответственность за собственную жизнь. Сначала задайте себе несколько вопросов:

• что я сделал для того, чтобы ситуация сложилась так, а не иначе?

• все ли я предпринял, или была возможность сделать больше?

• какие ошибки я совершил?

Если вы найдете в себе силы честно ответить на все вопросы, вы сможете отыскать новые способы «разруливания» ситуаций, отбросить роль жертвы и не наступать в очередной раз на одни и те же грабли.

Контролируйте себя. Почувствовав желание пожаловаться, тут же остановитесь, иначе дурная привычка перерастет в образ жизни. Постепенно уверенность в своих силах, воля, настойчивость покинут вас. Вы действительно станете жертвой, начнете бесконечно жалеть себя и упиваться чувством беспомощности. Плакать над своей судьбой приятно! Отказ от жалости к самому себе окажет благотворное влияние: постепенно вы почувствуете прилив сил, перестанете бояться проявлять активность, а потом смените роль жертвы на позицию победителя.

Помните о пословице: «Если сам себя не полюбишь, тебя не полюбит никто». Чем больше позитивной энергии вы направляете на себя, тем больше вас ценят другие люди. Не уважая себя, невозможно добиться уважения других.

Лелейте и любите себя, заботьтесь о своем физическом и психическом благополучии. Самое главное – обрести внутреннюю гармонию.

Отношения с окружающими должны развиваться в позитивном ключе. Положительные эмоции притягивают к себе продуктивную энергию, а вместе с этим в жизнь приходят радостные события. Хотите переработать негативный жизненный сценарий? Любите себя таким, каков вы есть, в любом качестве и состоянии.

Научитесь ценить маленькие радости и простые удовольствия. Наслаждайтесь настоящим моментом, не зацикливаясь на потенциальных будущих проблемах. Жить нужно здесь и сейчас. Проживайте каждый день как единственный и неповторимый, считайте его подарком судьбы.