Чувство ревности: что с ним делать

Ревность – что это такое? Для некоторых это всего лишь обычное слово, которому на самом деле не так-то просто дать объяснение.

Причин в жизни для того, чтобы возникла такая негативная эмоция как ревность, может быть предостаточно. Это абсолютно нормальное чувство для любого живого человека. Правда бывают ситуации, когда мы перегибаем палку, перестаем владеть собой и совершаем поступки под действием только своих эмоций.

Самое первое, что следует сделать для того чтобы научиться контролировать свое необузданное чувство ревности - это определить его первопричину, то есть истоки. Любой эпизод ревности имеет конкретную причину, выявление которой позволит взять ее под собственный контроль.

Когда чувство ревности овладевает вами, что вы ощущаете? Только то, что она имеет место быть. И больше ничего. А теперь вспомните и подумайте, откуда и почему возникает ревность. Задевает ли она чувство собственного достоинства? Ваша вторая половинка дает повод для возникновения ревности?

Если говорить о чувстве собственного достоинства и самооценке, то ревность – это фактор, способный значительно понизить их уровень. Таким образом, не только причина ревности имеет главенствующее значение. Главное обуздать собственную ревность. В противном случае это принизит самооценку и растопчет чувство собственного достоинства.

Поняв причину, возникающего чувства ревности, необходимо ответить на вопрос: «А почему именно она заставляет меня так сильно ревновать?». К примеру, вы ревнуете, когда любимый человек общается с противоположным полом, вам необходимо понять, отчего это вызывает ревность.

Сталкивались ли вы с аналогичной ситуацией в отношениях с прошлой пассией, и теперь это тоже стало являться причиной ревности? Или вы боитесь, что вас предадут? Если да, то почему присутствует этот страх? Унижает ли это чувство вашего достоинства?

Таким образом, вопросов гораздо больше, чем ответов на них. Но ответы найти просто жизненно важно, если вы поставили перед собой цель научиться контролировать свою ревность. А признание себе в том, что ревность имеет место быть – это первый шажок на пути к достижению этой цели.

Как только вам удастся осознать истоки вашей ревности и понять, чем она обусловлена, вы сможете сфокусироваться на умении держать ее под контролем. У вас появится надежда, что от ревности можно избавиться.

Если ключевым фактором является поведение вашего партнера, тогда в первую очередь необходимо обсудить с ним/с ней данный вопрос. Не думайте, что при этом будете выглядеть глупо. У вас есть право голоса. Ваш партнер тоже должен знать, что вы чувствуете, и что вызывает у вас негативные эмоции. Если вы ему/ей действительно дороги, то за разговором последуют действия. Тогда ваша вторая половина будет стараться избегать или свести к минимуму неприятные ситуации, которые задевают ваши чувства и заставляют ревновать.

Все это поможет вам в борьбе с собственной ревностью, укрепит ваш союз, поскольку отношения станут более доверительными, и повысит самооценку.

Для того чтобы научиться полностью контролировать свои эмоции, нужно достаточное количество времени. Но все определяет ситуация. Если слишком бурное общение вашей второй половинки вызывает в вас ревность, и он/она прекращает это делать, то проблема разрешится сама собой. Однако, если причина в другом, то здесь все значительно сложней.

Женщины существа довольно ревнивые и чувство ревности у них может вызвать что угодно: чужая идеальная фигура, личные успехи и взаимоотношения. Тогда нужно стремиться к преодолению причины, которая вызывает ревность, развивать себя и может быть, изменить стиль жизни. В общем, делать все, что способно повысить самооценку.

Если вы ревнуете партнера к другой женщине, завидуете фигуре и изобилию внимания к ее персоне, тогда вам стоит заняться собой и не думать о чужих заслугах. Сфокусируйте свое внимание на способах, способных принести вам удовлетворение.

Чувство ревности не должно управлять вами. Эмоции не должны ни в коем случае брать верх над разумом.

Действие таких эмоций как ревность и злость одновременно только отодвинут вас от достижения главной цели. Вам следует взвешивать решения, которые только ухудшают ситуацию и стараться контролировать себя.

Итак, для того чтобы обуздать свою ревность, нужно следовать нескольким несложным советам:

• Признайте, что вы ревнуете;

• Выявите причины ревности;

• Ответьте честно на вопрос «А почему именно эта причина заставляет ревновать?»;

• Измените себя и свой образ жизни;

• Старайтесь, чтобы разум преобладал над эмоциями;

• Работайте над собой и практикуйтесь.

Выполнение этих правил гарантирует достижение цели по контролю над своей ревностью. Самым важным является последний пункт. Без практики невозможно достичь желаемых результатов. Она поможет вам понять, как действовать в той или иной ситуации и научит держать эмоции в себе. Вы станете контролировать ревность, а не она будет двигать вами. Это позволит вам избегать лишних конфликтных ситуаций с партнером, не станет причиной расставания, не приведет к депрессивному состоянию и чувству растоптанного собственного достоинства.

Вы научитесь радоваться жизни и видеть в ней только хорошее, научитесь принимать правильные и осознанные решения, больше не будете зависеть от своих эмоций и совершать ошибки, о которых потом будете жалеть.

Необходимые для прочтения статьи:

Слабости мужчин
Как общаться с мужчинами